#健康减肥# 今早减0.7kg，体重报收于55.6kg

健康减肥今早减0.7kg，体重报收于55.6kg。从去年8月以来减了近49斤，离自己的目标体重还差约3斤。

昨天是第二天实践只吃三餐法，即有什么吃的都放在三餐里吃，牛奶、圣女果、苹果分别在早中晚三餐时吃掉。别的时间尽量不吃东西，尤其是零食。

但是因为我的主食蔬菜卷吃完后三个小时就会饿，所以我在下午的时候还是吃了五六块牛肉干。但是我会集中时间一次吃完，不会拖拖拉拉的想起来就吃一片。

晚上到家后在老走步机上运动了一小时，基本就是5-5.5的速度蹓跶了一下，全天消耗满目标就立马下机。下来后又觉得饿，一次性又吃了估计十几颗新疆杏干（晒干非腌制，无额外糖分）。

目前来看这个办法还是很管用的，不过实验天数少，是否能长期持续、怎么调整三餐的食量还需继续测试。