减肥是一件很难的事情...

减肥是一件很难的事情，减下来已然不容易，维持住更难。

是盲目乐观？还是知难而进？

有一项心理学家的减肥研究，找了262个胖子（肥胖症或者超重者），分3组，一组传统的行为疗法，一组改变家庭食物环境，一组吃低能量饮食。跟踪3年。

改变家庭食物环境组还有一个不同之处，就是让他们一直感觉到减肥是很难的，结果就这一组减肥效果最好。

这个结果验证了知难而进的办法是正确的。

意思就是从减肥一开始就要不断地提醒自己，减肥很难、太难、真是难到家了。这样不是让人不减肥了，而是不要过分乐观，意识到减肥是一件需要花巨大努力的事，这样从意识上重视，在行动上就能坚持。如果过于乐观，一旦出现反复了，就可能放弃了。

因为有减肥的大环境，便不存在知难而退的风险，除非你生活的小环境是一个对减肥不友好的环境。如果真是那样的话，身边有很多混吃等死的朋友，就先不要想怎么减肥吧，先以近朱者赤近墨者黑的心态，和吃货绝交吧。