#潮流生活#想要身体分解脂肪...

潮流生活想要身体分解脂肪，避免肌肉分解，我们应该合理饮食，不要单一饮食。每天的热量摄入比平时降低300-400大卡即可，不要低于身体基础代谢（1200-1600大卡之间）。
三餐要注意补充身体所需的蛋白、脂肪跟优质碳水化合物，多样化饮食才能给身体补充营养，保持身体代谢水平，这样才能降低复胖几率。健康减肥