不吃糖=不吃碳水化合物?

健康减肥【不吃糖=不吃碳水化合物?】
我们经常说的糖吃多对身体不好，会引发肥胖等身体问题，这里的糖指的是蔗糖等精制糖，它们只提供能量，并不能为身体带来营养物质。碳水化合物平时虽也被称为糖，但它是身体能量来源的主要物质，还有多种利于身体的生理功能。所以建议大家尤其是减肥人群可以减少甚至不吃精制糖，但一定要吃够足量碳水化合物。减肥减脂吃这些健康公开课