减肥科普小贴士

gay蜜最近胖了。这很正常，年纪大了，代谢降了嘛，哪能不胖。
但是他并不安于接受命运，下定决心减肥。
燃鹅遗憾的是，他用错了方法——他竟然想用戒碳水的方法减肥。我怎么说他都不肯听，还狡辩说我就从来不吃米饭。
我直接一个从早到晚的吃鲸：我不吃米饭是为了戒碳水吗？我那是不喜欢吃而已！老子在你看不见的地方吃面食吃杂粮吃的不要太欢哦！
好，行，都会举一反三了。有种你就一辈子不吃碳水，否则你再次吃碳水的一天，就是你反弹的那天。立帖为证，看你能不能成功减肥！

【减肥科普小贴士】：想减肥千万不要断碳水，否则非常容易反弹。减肥时控制饮食的宗旨是健康饮食，而非节食或执行一些奇奇怪怪的饮食法。
断碳水的饮食法虽然不可取，但我们却能将主要碳水替换或混合一些低升糖指数的碳水化合物，比如杂粮等。不失为一种又健康又减肥的饮食方法。
听医生说健康公开课

作者：妇产科的陈大夫
介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者
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