六月减肥打卡设定：「灰姑娘...

六月减肥打卡设定：「灰姑娘、公主与仙女」

考虑到夏天对饮食的胃口和取向，分成三个阶段，主要是饮食的交替，扮演每种人物的饮食各10天，大家也可以根据这三种大方向修改自己的规则～
1⃣️灰姑娘顾名思义就是计划经济吃得少，每天七八分饱，给自己算好6.1-6.10的健康饮食一共花N元（足够吃得健康但没有余钱喝奶茶的程度），不超过这个数字；
2⃣️第二阶段主打营养和「适度挑食」，个人的打算是增多肉类和奶类，主食减少并以燕麦红薯等为主；
3⃣️最后10天自然清淡饮食，调味料控制、深度加工类不吃，突出一个新鲜和食物色彩搭配；

其他：
不点外卖快餐，不喝任何饮料类；
每日拉伸、舞蹈、运动；
2000ml水/天；
脸部按摩；
大力护肤防晒美白；
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前十天的壁纸gogo！