夏天如何科学减肥减脂

夏天如何科学减肥减脂 过去半年时间管理不系统，运动量减小，体重比去年最低点回弹7-8公斤。这个月起又必须管理体重：每天不低于1万步，每周跑步1-2次；降低每餐摄入热量。这个节奏，估计体重减回去，还得半年。