➡️“按照你说的好好吃饭...

➡️“按照你说的好好吃饭，我一个月能瘦几斤？”
这个问题，有很多人问我。
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我们放平心态的说一下好了，你能瘦多少，一是看你自身身体健康情况，二是看你饮食和运动的坚持情况，能瘦多少完全靠你自己的行动。你还没开始调整饮食和坚持运动，就要我来为保证你可以瘦几斤，这就有些许不合理了。我要是随意就为你下保证，你觉得靠谱么？
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➡️“我这样吃你看看对么？我这样算节食么？我这餐吃了个鸡腿可以么？我蛋白质吃的是不是不够？
这种类似的问题，包括需要我看你饮食情况的问题。我也会收到很多。
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对于这类问题，一般我的回答会是大概值可以看我发的拳头饮食法，精确值可以看我发的定制减脂食谱的干货。是不是节食、热量营养够不够这一类的内容我也都发过可以去看看。
如果看不懂，我会建议你去永瘦宫超话记录至少一周的饮食情况，我才能帮你判断你的饮食有没有问题。只看一餐或者一两天的饮食是无法判断你的饮食情况的。
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为什么那些➖肥产品卖得好？
因为他们总会保证你短期可以shòu多少。
而且会打着不运动不节食不用控制嘴就可以瘦。
仔细想一想，合理么？
他们能为自己的话负责么？
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我当然希望你们每个人的目标都可以达成。
但是也希望你们不要太心急。
我们目标是可以瘦下来，围度有变化，并且能够维持住。那么就不要急于一时，反复减肥只会让你越减越肥，时间浪费了身体代谢变差了心态也会越来越差。怎么想都不划算，不如调整饮食坚持运动，健康瘦下来，瘦几斤就维持住几斤，这样才是有效减肥。
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很多人减肥期间会焦虑，我的建议是忽略周围人的负能量，在网上遨游的时候要选择内容去看，毕竟现在可以看到的资讯内容太多了。好的内容，不会让你焦虑，而是会让你有收获，有方向，可以获得希望和勇气。
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我会分享更多的减脂好物和减脂食谱，给你们的减脂饮食提供更多选择，让你们减肥也能吃好喝好。
在你们减肥遇到问题时，可以出对应的减肥食谱和减肥干货给你们参考。
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我们一起加油啦。