减重五原则：1. 主粮减半，少吃米面粥粉等...

励志 2021-06-17 0

减重五原则：
1. 主粮减半，少吃米面粥粉等；
2. 完全戒糖，包括可乐、奶茶等；
3. 轻断食，每周一次，一日一餐；
4. 不限制任何动物脂肪和肉类，少吃植物油；
5. 保证随时喝到水，脂肪的消耗需要大量的水。
自律

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