坚持帕梅拉运动计划✅不瘦都不行

坚持帕梅拉运动计划✅不瘦都不行！

姐妹们一定要记得按照每日的顺序去练
这样可以循序渐进，慢慢适应运动强度
更有利于你坚持下去！
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除了运动饮食也是要尤为注意的
但不要节食！不要节食！不要节食！
节食真的会反弹更严重！！！
只要你消耗热量大于摄入热量
达到热量缺口，你就可以瘦下来了！