巧用️规划减脂餐减脂期合理搭...

巧用️规划减脂餐

减脂期合理搭配饮食类别、控制好量是关键，不然就是白白挨饿还没效果。

但是控制量也不是非要买个食物称精确到小数点的计算。
学会日常生活里用手掌去估算自己的食物量，一样也可以做的很好。
这两张图好，轻松就能规划好自己的减脂餐哦
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