刷脂第一天 准备3个月刷掉16斤...

刷脂第一天 准备3个月刷掉16斤
起始体重126.6 刷到110 DL 5.12
基操就是不外食➕自己做饭➕节制饮食
今天早餐全麦椰蓉贝果练后餐冬阴功大满贯
晚餐荷兰豆豌豆鸡头米➕凉拌荞麦面[冰墩墩] 义乌市