低碳日plog8 减肥姨妈期体重48.6kg...

低碳日plog8 减肥

姨妈期体重48.6kg 身高160cm
前两天没有去运动，所以只能好好控制饮食了，尤其是碳水的摄入我比较在意⚠️
主食的话如果是运动训练日我会多吃一些快碳，比如面包、米饭、面条
不运动的休息日一般会刻意选择一些粗粮，比如南瓜红薯土豆

昨晚已经是姨妈期第三天了，我没什么不适感，就浅浅运动了一下
打卡♀️：莱美也哥减脂操很不错简单友好，平时大家也能跟跳，其它几个尊巴动作太难了没怎么跟上