夏天如何科学减肥

想高效减肥？
要做到“知己知彼”，其实脂肪活动也是也规律的

早上7:00-8:00是脂肪营养期
满足一天能能量所需，所以早上要吃好
下午16:00-21:00是脂肪消耗高峰期
建议多吃果蔬等低热量又富含维生素的食物
21:00-6:00，脂肪开始囤积
这时候吃东西最容易长肉→_→
所以，千万别再动不动吃宵夜了
夏天如何科学减肥 脂肪管理 身材管理