二十种蕞棒的激瘦食物，每月吃一圈尺码小一圈

【二十种蕞棒的激瘦食物，每月吃一圈尺码小一圈】
传统的减肥法，不管是透过断食或者运动，它们会有效果是因为启动了加速身体代谢的「乙酰化酶」，这可说是人体的瘦子基因。
近期的科学证明，许多食物竟然也可以启动乙酰化酶，而这些食物就是「激瘦食物」。

二十种蕞棒的激瘦食物

芝麻叶
荞麦
酸豆
芹菜
辣椒

可可
咖啡
橄榄油
大蒜
绿茶

羽衣甘蓝
帝王椰枣
香芹
红菊苣
紫洋葱

红酒
大豆
草莓
姜黄
核桃

「激瘦食物」要怎么吃？
第一阶段「重启激瘦基因」执行 7 天
本阶段的水分摄取，可以饮用不含热量的液体，包含水、黑咖啡、绿茶、红茶、花草茶。

第1-3天..每天饮用3杯激瘦食物蔬果汁+1份激瘦食物餐点。
热量摄取需要控制于1000大卡以内，这就是在进行轻断食。由于运行时间只有短短3天，可以降低心理抵抗。

第4-7天..每天饮用2杯激瘦食物蔬果汁+2份激瘦食物餐点，热量摄取控制于1500大卡以内。

第二阶段「维持激瘦状态」执行14天。
本阶段除了不含热量的饮料，还可以饮用少量红酒，每周只能饮用2-3天，每餐不超过1杯(150 毫升)红酒。
每天摄取3份激瘦食物餐+1杯激瘦食物蔬果汁+1-2份激瘦食物点心(亦可省略)。
激瘦蔬果汁建议需要安排在早餐前30分钟/上午10点前饮用完毕。减肥食谱 超爱美的Kelly