五分饱#减肥#方法三餐饮食...

五分饱减肥方法

三餐饮食，不用特殊忌口

但是要严格禁止食用零食、油炸食品、甜品、酒、饮料、加工食品等。

另外还要尽可能的放慢饮食速度，争取做到一餐吃20分钟左右

并且只能吃五分饱，也就是吃到稍微还有点饥饿的状态。