减脂减重可以早上锻炼

减脂减重可以早上锻炼这两天的早晚运动讨论，说的就是2019年那篇高通量转录组和代谢组论文来的。划重点：¹晚上运动完数小时代谢类基因表达仍活跃。²但早上运动更容易激活代谢关键中枢低氧转录因子HIF 1α，能量消耗也大，而且更能抑制脂肪合成。结论：早晚运动各有各的利弊，选一个最适合自己心情的运动时间吧。科学人生命科学史v光计划