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无糖酸奶，减肥 好帮手

美国田纳西大学实验证明，每天吃1100mg钙质的无糖酸奶，搭配低热量饮食，12周可减重8斤。

无糖酸奶热量低，饱腹感强，用无糖酸奶替换日常饮食中的一部分确实可以起到帮助减肥的作用。

如果想跟传闻一样，使用酸奶减肥法减肥，每天至少得喝700g无糖酸奶，几乎相当于一排六只装酸奶。看起来量不是很大，但是还有一个很大的问题。

光喝酸奶，营养不良

酸奶减肥法光喝酸奶，容易缺乏人体所需每日必需营养素维生素、矿物质、蛋白质等，容易营养不均衡，甚至造成营养不良。

喝酸奶减肥难！光喝酸奶减肥，难上加难！

姑娘们可以尝试把日常饮食中某些高热量食物换成无糖酸奶，有助于减肥成功。不推荐使用酸奶减肥法减肥，毕竟身体健康更重要！