汇报一下，减肥3天，除了第一天下了2斤...

汇报一下，减肥3天，除了第一天下了2斤，现在就是正常每天下0.5到1斤，中间会有反复，只要不反弹回超过前一天就好。
就是每天早上黑咖啡 空腹 30分钟有氧，比如跳绳，下午傍晚再找30分钟做重量组合，然后30分钟快走这样。
吃的话每天都吃冰激凌很不应该 但。。。人世间好多苦，真的需要一些甜。。。
所以一周能保持下3斤不反弹我觉得挺好了。
2周6斤，一个月减完8-10斤。
吃了80天涨的肉，也不能让他们离开的太快 上海