#朴塑减脂#怎么快速减肥

朴塑减脂
怎么快速减肥？有什么减肥方法？

减肥不要熬夜!不要熬夜!

美国一项历时16年的跟踪研究发现：每天平均睡5小时的人，比睡6小时的人增重多。睡6小时的人，又比睡7小时的人增重多。如果一个人连续两晚睡眠小于4小时，瘦素水平会降低18%，饥饿激素会增加20%。而瘦素的功能是抑制食欲，减少能量摄取，增加能量消耗，抑制脂肪合成。瘦素降低，就会增加你长胖的几率。怎么减肥

所以，熬夜=长胖，无论你白天多努力减肥，一旦熬夜了，就不容易瘦下来，甚至更加胖。

减肥