#减肥#也是可以吃肉的肉类里的蛋白...

减肥也是可以吃肉的

肉类里的蛋白质是人类不可或缺的营养物质之一。

适量吃肉可以提供较高的饱腹感，有利于每日摄入总热量的控制。

减肥期间，荤素搭配才能保证营养，减肥减得更健康。

极端肉食主义或素食主义都不提倡，减肥饮食也需营养均衡。

但是减肥吃肉一定不可以吃皮

减肥期间，吃肉不吃皮。很多禽类的肉皮中含有较多脂类物质，容易无意中增加热量摄入。

举个例子，每100g鸡皮约含450大卡和40g脂肪。谁曾想，小小的皮竟然有大大的能量。

另外，大家熟知的猪皮，每100g猪皮约含360大卡，热量也不少。

当然，不是所有的皮都不能吃。减肥时，吃肉皮需要谨慎。