久坐族快速减肚子7招

【久坐族快速减肚子7招】成天坐着的办公族，一不小心就会荣登小“腹”婆的宝座，那么，怎样才能减掉肚上的赘肉呢？①吃水果和蔬菜防便秘。②前下腰。③仰卧起坐。④多做腹式呼吸。⑤爬楼梯。⑥转呼啦圈。⑦做平卧位腹肌运动，目的是收紧和减去整个下腹围。