当摆烂的减肥欲突然攻击我

当摆烂的减肥欲突然攻击我 减肥操必须安排起来！

送你一套“燃脂操”，有效减脂，瘦下来很简单！

单腿后点地，手臂向单侧去伸展，感受到后背肌群的收紧，接着换对侧做同样的动作。

这个动作连贯做可以锻炼到我们的上背部肌群，让上背部更紧实，有效改善弓肩驼背的情况。加快速度去做，可以达到有氧运动的效果，有效燃脂。

作用：每组做10个-15个，连续做2组-3组，可以搭配其他动作一起，就能达到燃脂减肥的效果。

怎么样，是不是很简单？一起“燃烧脂肪”吧～