50分钟快节奏行走踏步有氧燃脂训练方案...

50分钟快节奏行走踏步有氧燃脂训练方案 BurpeeGirl

今天的这次训练可以帮助你燃烧450卡路里、累积5000步的步数，我们没有复杂的训练动作，徒手在家就可以锻炼，今天的训练节奏比较快，你可以用来燃脂瘦身和塑形，每组大概可以锻炼1000步。

训练细节：

-低冲击有氧训练
-膝盖友好型
-快节奏
-全程站姿
-身体自重训练
-徒手训练

运动茶多酚

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