50分钟快节奏行走踏步有氧燃脂训练方案...
- 茶健身
- 2022-06-25 07:18:04
50分钟快节奏行走踏步有氧燃脂训练方案 BurpeeGirl
今天的这次训练可以帮助你燃烧450卡路里、累积5000步的步数,我们没有复杂的训练动作,徒手在家就可以锻炼,今天的训练节奏比较快,你可以用来燃脂瘦身和塑形,每组大概可以锻炼1000步。
训练细节:
-低冲击有氧训练
-膝盖友好型
-快节奏
-全程站姿
-身体自重训练
-徒手训练
运动茶多酚
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训练细节:
-低冲击有氧训练
-膝盖友好型
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-全程站姿
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