40分钟行走踏步低冲击有氧搏击燃脂训练方案...

40分钟行走踏步低冲击有氧搏击燃脂训练方案 BurpeeGirl

今天的要进行的是对膝盖非常友好的有氧搏击训练，没有复杂的训练动作，在家即可轻松跟练。

训练细节：

-低冲击有氧
-膝盖友好型训练
-稳态训练
-全程站姿
-无深蹲动作
-无弓步蹲动作

运动茶多酚

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