锻炼瘦身是一个上瘾的事

锻炼瘦身是一个上瘾的事。已经持续3个多月，基本上每周打卡4-5天的时间，起初就是跳绳，后续加了很多组训练动作，目前体重从195降到168，每天不动动身体就难受，运动完洗个澡瞬间就舒坦。

整体经验没什么可总结的，锻炼靠自觉，只是每个人的状况不一样，比如我开始锻炼的原因是因为觉得自己年龄上来了，体检好多年的脂肪肝，而且经常肝部胀气、消化不良、走路喘气等等各种现象，由于自己可能过于怕die，所以特别自觉的就开始锻炼，经常晚上10点锻炼的时候，媳妇在边上吃着宵夜（大部分是我给她做的）看着剧，我在边上呼哧呼哧的跳绳、仰卧起坐吧啦吧啦一顿操作，既锻炼了身体，又锻炼了意志，嗯真好！

立个7月flag，体重稳定持续不高于160！ 北京·首钢园