这些习惯帮你边吃边瘦！

【这些习惯帮你边吃边瘦！】研究指出，咋吃都不胖可能是基因突变。这样吃饭不用挨饿也能减肥：①改变吃饭顺序有助于减肥，可按“蔬菜—肉菜—主食”顺序进食；②细嚼慢咽，每餐进食时间以20-30分钟为宜；③多喝水，有助于降低食欲；④清淡饮食，尽量不要吃太咸太辣。（央视新闻）