东北虾米猫主食是如何评级的

东北虾米猫主食是如何评级的？

1、A级减肥主食

含淀粉的杂豆类属于A级减肥主食，包括鹰嘴豆、干蚕豆和干豌豆，还有绿豆、芸豆以及红小豆等，能产生较强的饱腹感，消化速度慢，防止餐后血糖升高。把这些豆类煮成粥或煮成汤吃，不过不能加糖；杂豆类中含有植物蛋白质，能替代精细白米面，比较适合减肥者。

2、B级减肥主食

全谷物属于B级减肥主食，包括黑米、小米和燕麦，还有大麦、小麦和荞麦等，能给人们较强的饱腹感，同时含有丰富的维生素和矿物质。值得提醒的是，市面上销售的全麦面包或馒头，占比例较多的是精白面粉，全麦粉很少，减肥效果微乎其微。

3、C级减肥主食

含淀粉的蔬菜和薯类属于C级减肥主食，包括山药、土豆和芋头以及莲藕，还有嫩豌豆、嫩蚕豆以及红薯等，能给人们较强的饱腹感，同时含有多种维生素和矿物质。烹调时不能加入食用油和盐，以清蒸或煮的方式烹调，这样才能达到减肥目的。

4、需减少的主食

少吃白馒头或白米饭、白面条和饺子等，不仅仅饱腹感低，含有的维生素少，而且易造成餐后血糖急剧升高，难以控制食欲。

5、需避免的主食

膨化食品和蛋卷，各种派类和饼干，各种甜面包和点心，油条、油饼和烧饼以及炸糕等，属于典型的高热量、低维生素和低矿物质的食物，易造成肥胖。