不运动、不节食，就能瘦的梦想能实现？
是的，只要改变食物种类就可以。这是《运动饮食1:9》作者的观点。
但，也不是随便什么都吃，要高N/C食物。
N：Nutrient Value 营养价值
C：Calorie 热量
高N/C的食物，就是超级食物。这类食物的特点是，高营养密度高、热量低。
比如：
白米饭 vs 糙米饭。
相同卡路里下，糙米饭的营养价值高于白米饭。糙米饭中，有更多的维生素B族、Mg、Fe等营养元素。同时，GI更低，则意味着吸收更慢、饱腹感更久。
公认的十组超级食物：
减肥 全民知识节
