转需！央视整理的减肥方法 听听FM 2022-07-11 04:15:20 减肥该不该只吃水煮菜【转需！央视整理的减肥方法】①改变吃饭顺序有助于减肥，可按“蔬菜—肉菜—主食”顺序进食；②细嚼慢咽，每餐进食时间以20-30分钟为宜；③多喝水，有助于降低食欲；④清淡饮食，尽量不要吃太咸太辣。今天是世界防治肥胖日，这些习惯↓帮你边吃边瘦~
