高效跳绳135跳绳训练法

高效跳绳135跳绳训练法
其实跳绳是很好的有氧，但是一定要注意方法，还有之前必须热身，大基数的不适合伤膝盖～
反正减肥减脂还是找到适合自己的方式最关键，也不是盲目的跟着这个方法那个直播的，还有:贵在坚持