#跳绳减肥可取吗#？学一套正确的跳绳法

【跳绳减肥可取吗？学一套正确的跳绳法】近日，上海一93斤女子每天跳绳4千下致半月板撕裂。其实，跳绳是一项性价比极高的全身性燃脂运动。它需要上肢、下肢、躯干很好地协调才能完成动作，能加强心肺功能、改善身体协调性，同时提高下肢肌肉力量。数据显示，每分钟跳绳140次，每次10分钟的运动效果与慢跑半个小时相同。怎么才能防止受伤？推荐一套“135跳绳法”帮你强身减脂↓↓