#健身#不用吃的有罪恶感

健身不用吃的有罪恶感！日本知名营养师伊达友美分享的“抵销卡路里减肥法”，透过 1+1 的方式，可以在大啖美食的同时，也让身体的负担少一些。可以稍微不忌口的小确幸对我们来说绝对是眼睛一亮~
汉堡排＋萝卜泥：
利用萝卜泥当中的酶、膳食纤维、矿物质、维生素等会阻止以绞肉制成的汉堡排中的脂质被吸收。
烧肉＋黑咖啡：
黑咖啡里头的类黑素作用抑制吸收身体中丰富的脂质。
拉面＋香蕉：
拉面本身是碳水化合物，除了借由碗里富有蛋白质的叉烧改善新陈代谢之外，拉面熬煮的汤头中含有的大量盐分，则是可以透过香蕉代谢。
意大利面＋苹果汁：
意大利面含有大量的糖分，而苹果汁中的天然果胶可以包住糖分、脂肪，避免身体吸收过多而导致变胖。
酒＋咖哩汤：
酒精会减缓肝脏的代谢速度，使代谢变慢，而咖哩汤中的姜黄则是能加强肝脏功能，防止脂肪堆积。