没有无缘无故得瘦或胖...

没有无缘无故得瘦或胖 都是有原因的
没有一吃就胖的食物 只是看自己吃东西有没有节制
我自己吃的饮食几乎都是清蒸 卤 素炒 炖汤 为主
食谱一定要 搭配齐全；
如：蛋白质 蔬菜 碳水化合物 优质脂肪一样都不能少（食物对应上网查）
我自己时不时也会吃火锅 炒菜 等等
想吃的时候也会吃没有任何负担 也不会暴饮暴食
第二天加上运动或在聚餐前先运动 真的不会胖
一定要试一试 一周2/3次 有时间者3/4次
去运动运动自律