50分钟5000步快节奏行走踏步有氧燃...

50分钟5000步快节奏行走踏步有氧燃脂训练方案 BurpeeGirl

今天我们要用没有任何复杂训练动作的锻炼来燃脂，5000步的踏步训练会帮助你暴汗全身燃脂，快节奏的室内训练不需要任何健身工具，徒手在家即可锻炼。

-低冲击有氧训练
-膝盖友好型训练
-快节奏
-全程站姿
-身体自重训练
-徒手训练

运动茶多酚

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