跳绳减脂轻松拿捏
- 东哥Runner
- 2022-07-24 05:39:17
跳绳减脂轻松拿捏
跳绳运动由于不受场地、天气限制，随时随地都能体会运动带来的畅快淋漓的感觉，所以越来越多的人想要通过跳绳减肥、增强体质。不过跳绳看似简单，却有几个方面容易被大家忽视。
1⃣️️一根可玩性高的跳绳，大家都知道一句玩笑话“能力不够装备来凑”，其实这句话是有道理，那就是一个好的运动装备可以让我们更能把运动坚持下去，所以跳绳也不例外。我使用的是华为智选 沃莱智能跳绳S2，这款跳绳握感舒适，四种运动模式，科学训练，告别盲练。
2⃣️️热身，我们很多人知道跑步需要热身，热身是为了降低肌肉粘滞力，能提高神经中枢的兴奋性和心肺功能，增加肌肉的血流量，从而使机体各方面的机能协调一致，有效的避免运动损伤。跳绳运动也一样需要热身，我用的这款华为WATCH GT 3 Pro支持运动前后热身和拉伸模式，搭配华为运动健康App的热身训练课程，效果就不错，大家可以试试。
3⃣️️其次，跳绳时要保持核心收紧，双肩放松；握在绳柄中后端，两手心尽量向下或者相对；两手上臂贴近身体，用手腕发力；脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不用太高，落地时膝盖微屈，这样跳起来更轻松。
4⃣️最后，要提醒大家以跳绳作为主要减肥运动的小伙们一定要关注心率，一是为了运动更安全，二是在有氧心率下才能更高效的燃烧脂肪。我是使用华为WATCH GT 3 Pro搭配华为智选 沃莱智能跳绳S2一起做训练，GT 3 Pro可以设置心率提醒，实时监测运动心率，通过沃莱智能跳绳S2绳柄播报心率，实用又省心，真正的做到安全又高效。
大家一起来跳绳吧。减一斤脂肪需要多少运动量
马拉松123
跳绳运动由于不受场地、天气限制，随时随地都能体会运动带来的畅快淋漓的感觉，所以越来越多的人想要通过跳绳减肥、增强体质。不过跳绳看似简单，却有几个方面容易被大家忽视。
1⃣️️一根可玩性高的跳绳，大家都知道一句玩笑话“能力不够装备来凑”，其实这句话是有道理，那就是一个好的运动装备可以让我们更能把运动坚持下去，所以跳绳也不例外。我使用的是华为智选 沃莱智能跳绳S2，这款跳绳握感舒适，四种运动模式，科学训练，告别盲练。
2⃣️️热身，我们很多人知道跑步需要热身，热身是为了降低肌肉粘滞力，能提高神经中枢的兴奋性和心肺功能，增加肌肉的血流量，从而使机体各方面的机能协调一致，有效的避免运动损伤。跳绳运动也一样需要热身，我用的这款华为WATCH GT 3 Pro支持运动前后热身和拉伸模式，搭配华为运动健康App的热身训练课程，效果就不错，大家可以试试。
3⃣️️其次，跳绳时要保持核心收紧，双肩放松；握在绳柄中后端，两手心尽量向下或者相对；两手上臂贴近身体，用手腕发力；脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不用太高，落地时膝盖微屈，这样跳起来更轻松。
4⃣️最后，要提醒大家以跳绳作为主要减肥运动的小伙们一定要关注心率，一是为了运动更安全，二是在有氧心率下才能更高效的燃烧脂肪。我是使用华为WATCH GT 3 Pro搭配华为智选 沃莱智能跳绳S2一起做训练，GT 3 Pro可以设置心率提醒，实时监测运动心率，通过沃莱智能跳绳S2绳柄播报心率，实用又省心，真正的做到安全又高效。
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