每日减脂食谱

讨喜碎碎念减肥 管住嘴的时候，怎样才能不犯“猪瘾”？

减肥也是友友们会经常问的问题了，这篇扎实干货一定要看完+收藏噢！[锦鲤附体] 完整的在长图里，下面的内容帮大家梳理好了重点↓

管住嘴的第一步，不是先解决犯猪瘾，而是矫正味蕾。

我们的味蕾迷失在各种添加剂、重油重盐的口味里难以自拔，身材经常处于水肿中，很难打心底里接纳口味清淡的饮食，单纯靠「意志力」发力去压制你的味蕾真的很作孽。

明明有更好更轻松的方式，就是煲这个汤，起作用的是五指毛桃和土茯苓，芳香化湿，唤醒味蕾，喝几次味蕾会很灵敏，身体也会更倾向于吃口感甘淡鲜香的餐食。
汤的具体做法在这里→每日减脂食谱

另外，不要对碳水很恐惧，不要保持长期的低碳饮食，一定要吃主食。

红薯、玉米、燕麦只能算粗粮，主食是细粮，是种子类的五谷（比如小麦、大米、小米、高粱、黄米），植物的精华都会储纳在种子里，营养更丰富。

吃足够的主食大脑才不会变钝变傻，才不会掉发免疫力低，才能长时间保持专注和深度思考，好看但脑子不灵光的“笨蛋美女”在现实里吃的亏是最多的。