如果想短时间减肥成功...

如果想短时间减肥成功，最重要的不是高强度锻炼也不是节食，而是自己动手烧菜，少盐少油，皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐。 早餐可以适当丰盛一点带点荤，午餐素为主， 少吃米面，多吃水果蔬菜，晚餐尽量少吃。

有人一直锻炼一直减不下来，因为每天大鱼大肉甜品的摄入量，摄入热量远大于消耗热量， 另外每天早晚要去称重，根据变化调整饮食变化，一周掉的比较快，适当中餐晚餐补充点荤不可过多，掉的不明显就加强点慢跑和快走， 不要每天躺着坐着。 泰州