过劳肥的原因:

看吃播或将引发脑内炎症光看不吃让肥胖者体重更加失控 中国医师节
运动视频了就是练了，
美食视频，看了会更想吃！

有时减肥不瘦也可能是过度劳累，压力太大造成的，俗称过劳肥;
我们只要让心情放松，保证正常睡眠就能瘦了;

【过劳肥的原因:】
➡️ 过度劳累导致身体代谢变慢，脂肪堆积;

➡️ 身体累压力大总是想通过高油，高糖类好吃的来犒劳自己;

➡️ 身体疲惫就不愿意运动，感觉躺着都累，大大减少了身体的代谢能量，导致肥胖;

➡️ 久坐，饮食油腻，很容易导致便秘;

【改善过劳肥方法:】
✅ 不熬夜，保证充足的睡眠时间和睡眠质量;

✅ 试着运动，有时你会发现运动也是让身体和心理放松的一种方式，运动后更轻松;

✅ 不吃零食，除了正餐，不吃东西，要是觉得饿，加餐可以来点蔬果;

✅ 增加粗杂粮和蛋白质比例，粗杂粮中的B族维生素可以缓解紧张，膳食纤维可以增加肠胃蠕动，蛋白质提高身体能量等;

✅ 培养一个小爱好，比如唱歌，跳舞，阅读等方式方式;