减肥减肥失败的十大原因之三【不好好喝水】...

减肥
减肥失败的十大原因之三
【不好好喝水】有些看起来的肥胖，其实是水肿，但这并不是多喝水导致的。事实上，饮水量不足，是减肥失败的重要原因。
很多时候，我们的身体不能很好的区分“渴”还是“饿”，就会在“渴”的时候狂吃东西，摄入不必要的热量。有时很想吃方便面，其实只是想喝几口面汤，就属于这种情形。所以减肥时，要少量多次饮水，保证每天总的饮水量，这不是要灌个“水饱”，而是要保证“不渴”。
水是保证新陈代谢的重要物质，是维护健康状态的基础物质。水虽然不直接参与脂肪代谢，但脂肪代谢所需要的营养物质，脂肪代谢的产物（如酮体等），都需要水来运转和排泄。
某些减肥的方法，开始阶段容易造成便秘，足量饮水会缓解这一状况。当然，如果想在减肥之后，皮肤不松弛，依然光泽有弹性，除了补充水分，还需要摄入足够的蛋白质和维生素C。