减肥减肥失败的十大原因之五【不了解自己】...

、95、98#汽油等，这不是根据司机的心情或经济条件决定的，而是由车子的发动机决定的，是出厂的时候就知道的。

同样，我们人也有代谢类型，指的是宏量营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物之间的比例，对个体而言怎样最合理、代谢的最轻松，这个比例受遗传因素的影响，出生的时候就定下来的。

“高蛋白”类型的人需要增加蛋白质、减少脂肪和碳水化合物的比例，最适合吃白肉，如鸡胸肉、鱼虾等。

“低碳水”类型的人需要增加蛋白质、脂肪，减少碳水化合物的比例。这个类型的人口福最好，可以吃红肉，如红烧肉、牛排，我自己就是这个类型。

“低脂肪”类型的人需要增加蛋白质、碳水化合物，减少脂肪的比例，最适合吃日料寿司。这类人在减肥时往往效果不好，因为常用的减肥方法，都是低碳水饮食，并不适合他们。

代谢类型可以通过基因检测来测定。基因检测的结果都是一个概率，只能提示你大概率会是什么类型。目前这方面全球领先的公司叫DNAFit，是一家英国公司，屡获殊荣，除了代谢类型，还会测运动类型，指导奥运选手如何更有效的训练。但DNAFit在大陆没有很好的运营（香港有分支机构），所以我们只好自己参照国际数据库做检测了。