缺少专业指导

减肥
减肥失败的十大原因之九
【缺少专业指导】我们现在很容易获得想要的资讯，但这并不代表我们有能力来判断这些资讯的价值。

在医院里，体现外科医生水平的，不是能否按标准流程手术，而是处理术中突发事件的能力。

同样，减肥的难点，不仅是制定和执行一个减肥计划，更是处理过程中出现的各种问题的专业能力。

“便秘”是低碳饮食时最常见的问题，和饮水、运动、饮食特点、自身健康状况等多种因素有关。我推荐一个对50%的减肥人适用的缓解便秘方法--柠檬橄榄油：挤半个柠檬的原汁，加特级初榨橄榄油3-5毫升，早上空腹直接口服即可（口感没有你想象的那么酸，不要马上喝水）。

“情绪低落”也是低碳饮食常见问题，特别容易发生在减肥的初期，直接影响减肥计划的完整实施。

“食欲增加”会发生在所有减肥的过程中，除了意志力，我们有很科学的方法来缓解。

“腹围减小不明显”、“胸围减小过多”也是常见的问题。

“必须高强度的工作”，是伴随减肥的常见工作状态。

“下肢关节不好”，不能做有氧运动怎么办？

衡量指导是否专业有两个标准，一是内容是否科学（安全有效）；二是指导过程是否和你认真沟通，所提的建议是你认可的、愿意持续执行的。

专业指导不是命令你要做什么，只是协助你完成你的目标，毕竟健康第一责任人是你自己。