减肥期间，应对嘴馋的6个小妙招
- 中医营养师王磊
- 2022-08-19 20:07:28
【减肥期间，应对嘴馋的6个小妙招】
1、多喝水——喝水可以增加饱腹感，控制食欲，有利于减肥。
2、寻找嘴馋替代食物——如一些低卡的零食，比如鸡胸肉。
3、睡前早点刷牙——很多人一想到要重新刷牙，就会放弃吃。
4、转移注意力——当你想吃东西的时候，你可以马上去干点别的事情，让自己忙碌起来，这样你就不那么饿了。
5、不看美食节目——就算你不饿，但看了美食节目，还是会饿，尤其是晚上。
6、保持好情绪——很多人出现悲伤，或者高兴的情绪，都会想吃东西，所以情绪稳定，也能有效抑制食欲。
既然想减肥，那为了瘦下来忍一忍又能怎样呢？微博公开课keep崩了重庆真的退出四大火炉城市了吗
1、多喝水——喝水可以增加饱腹感，控制食欲，有利于减肥。
2、寻找嘴馋替代食物——如一些低卡的零食，比如鸡胸肉。
3、睡前早点刷牙——很多人一想到要重新刷牙，就会放弃吃。
4、转移注意力——当你想吃东西的时候，你可以马上去干点别的事情，让自己忙碌起来，这样你就不那么饿了。
5、不看美食节目——就算你不饿，但看了美食节目，还是会饿，尤其是晚上。
6、保持好情绪——很多人出现悲伤，或者高兴的情绪，都会想吃东西，所以情绪稳定，也能有效抑制食欲。
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