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喝酵素 能减肥吗？

▲ 酵素以各种蔬果为原料发酵而来，主要成分为蔗糖、果糖、葡萄糖、酶，也可能添加各种益生菌和益生元。

▲ 蔗糖、果糖、葡萄糖会增加能量的摄入，不利于减肥，甚至可能让你长胖；酶会被消化分解掉，没办法进入细胞参与脂肪分解，对减肥无益；也没有明确的研究显示益生菌和益生元有利于减肥。

至于有的人喝酵素变瘦了，那是因为他们用酵素代餐，大大减少了能量摄入，说白了就是饿瘦的。酵素营养成分单一，主要是碳水化合物，用它代替正餐，很容易导致营养不良。再说了，能量摄入太低，瘦得快反弹也快。@药师方健 健康大作战 健康减肥