吃不饱哪有力气减肥？那吃多少才能算吃饱？

【吃不饱哪有力气减肥？那吃多少才能算吃饱？】
说到减脂肯定跟吃的撇不开关系，基本上90%的减过肥的人都经历过控制饮食这个阶段，到底吃多少才能不胖/变瘦？

自我感觉没吃多/吃很多/吃很少/没吃饱/吃撑了和大脑、胃、血液的感觉会不会有很大的差别？
P1-胃容量
P2-你的“胃口”易胖还是易瘦
P3-吃几成饱跟保持身材有关？
P4～5-减脂、日常维持和增肥吃法
P6～7-保持身材三大要素
P8～9-不想少吃/不想多动/卷S别人的变shou方法壁花小姐在厨房健身