我们在减肥的过程中，如何让皮肤不变松呢？

【我们在减肥的过程中，如何让皮肤不变松呢？】
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首先就是减肥的时候体重不要下降的太快，皮肤恢复紧致的速度如果没有跟上脂肪减掉的速度，就会产生比较松弛的状态，需要2~4周的重组时间。所以我们需要控制减肥速度，小基数一周减重一斤左右，大基数一周减重两斤左右。
其次，在减肥期间保证蛋白质的摄入量，蛋白质可以帮助我们组织细胞更新，补充蛋白质，也能在减肥过程中肌肉少掉。维持基础代谢在正常水平。
其次，在减肥期间保证蛋白质的摄入量，蛋白质可以帮助我们组织细胞更新，补充蛋白质也能在减肥过程中肌肉少掉。维持基础代谢在正常水平，这样肌肉对皮肤也会有一定的支撑作用。
在减肥过程中，我们每天都需要喝够两升水，多喝水可以增强皮肤的弹力和代谢，预防皮肤松弛，还能辅助我们更好的达到减肥的目的。
在减肥期间我们要保证睡眠在八小时以上，就算不是减肥期间我们经常熬夜也会让皮肤更加松弛，更何况在减肥的过程中保证充足的睡眠时间和睡眠质量，能够让皮肤更好的恢复。
在减肥过程中要适当的运动，不要盲目的只做有氧训练，力量训练能够帮助肌肉增长，在这过程中皮肤也会变得紧致。