女生一辈子都在减肥♀️减肥...

女生一辈子都在减肥♀️减肥

四个动作重回少女身材
那我自己来说吧，高中完全是减肥小白，就高三那么紧张的时候都为了瘦不吃饭，然后跑步。当然结果并不理想。大学以后有手机了，信息多了，开始接触健身。身材不只是简单的瘦，而是追求有型。到现在我工作了，这些年不管是打球、瑜伽、骑行，健身，这些都没有断过。尽量让自己保持身材健康。
都说好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。灵魂我是一眼看不出来得，可是皮囊瞎子都看得到。我的眼睛都不在你身上，哪有时间去看你的灵魂。

减肥是女人一生的事业，为何会有人越减越肥？其因是进入了误区

身上的每一块赘肉，都是对生活妥协的标志
现在的社会，太多人对容貌赋予了过多的“期待”。
漂亮的人可以获得更多机会，长得好看的人更受他人欢迎，“白瘦幼”的女性才能获得男性的追捧……这些无一不是给女性追求“更瘦、更美、更漂亮”的动力。
减肥是挂在很多女性嘴边的“事业”。有的人为了减肥，将50cm的管子插入胃里；有人为了减肥，买各种微商“三无”药物；有人为了减肥，得了厌食症……

减肥是女人一生的事业，为什么会有人越减越肥？其因是进入了误区
作为女人一生的事业，许多胖友努力当上了高管，也有许多人在最底层挣扎，不过多数人反反复复，升职-降职-升职-降职。
这样的原因背后，有很多表面原因，像很多人说的：自制力不够，不够自律，决心不足等等。
但其实这深层次的原因远远没有你想的这么简单，因为你在不知不觉间进入了以下3个误区。

不吃主食
我们每天活蹦乱跳消耗的能量50%到60%来自于碳水化合物，这是自然规律，主食当中的淀粉提供了人需要的绝大多数碳水化合物。
一旦不吃主食，人体内储存的糖原会在半天内消耗干净，这时血糖开始降低，大脑的能量绝大部分来自血糖，对血糖降低特别敏感。
这时候，大脑就会发出指令：你需要吃饭了！同时调整体内新陈代谢过程，动员蛋白质和脂肪转化成葡萄糖以提高血糖。

所以，不吃主食减肥是错误的，因为蛋白质的动员速度远远快于脂肪，所以开始快速减肥减掉的不是你的肥肉，而是肌肉。
体重数字误导你
体重一直是衡量我们胖瘦的最常用指标，但我们都清楚，体重数字实际上包含了我们身体全部组织的重量，包括脂肪、肌肉、骨骼、水等等。
而减肥人群的首要斗争目标，就是脂肪。很多人最初的减肥方法，都是少吃饭+超负荷有氧。
其实在此期间你减掉的体重，并不只是脂肪，更多的是水分、糖原等成分，还会流失宝贵的肌肉。

“节食+过量有氧运动”还会使你的代谢率降低，身体的自我保护机制会令你更容易储存脂肪，于是反弹就成了必然结果。
减肥不能减局部
举几个非常简单的例子，很多人做了几十年的仰卧起坐，肚子上的肥肉厚度却一点没少。再比如我们通过一段时间的长跑瘦下来一些，可是腿恐怕并没有怎么瘦，
更多时候反而是肚子瘦了一圈，但是肚子却没有直接运动吧？另外，很多人瘦下来脸也会变小，那脸就更加不可能主动运动了。