如何健康减肥告别脱发

【如何健康减肥告别脱发】

1、运动减脂

多运动永远是减肥路上必不可少的一个环节，因为减肥的关键就在于加大身体的消耗，但需要注意的是如果你因为存在一定的脱发情况，建议尝试有氧运动，比如说跑步、爬山、游泳、跳绳等，避免无氧运动导致体内激素变化对头发产生的影响。

2、健康饮食

虽然说减肥的过程需要少吃多运动，但少吃不代表不吃，所以在饮食方面可以采用少食多餐的形式，尽量避免高热、高脂、高糖的食物，另外一定要吃主食，当然也可以从豆制品、坚果、鱼肉等食物中获取足量的优质蛋白质。

总之，健康的身体是一切的根本，保持体形是长期的事业，千万要用科学的方法循序渐进，切勿急于求成，而且想头发长抢营养、影响智商的话就不要再信啦。

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