轻卡瘦身餐包

减肥
体重在110到130之间，
怎么在冬天前，
冲到两位数？

1，三餐这么吃：早餐，一杯牛奶，一个水煮蛋，一根玉米；午餐，蔬菜两拳头，杂粮来一碗，再来一块鸡排；晚餐，烤肉一掌，黄瓜两根。

2，一天喝两升水，一周运动三次。

这么做，冬天冲到两位数，就跟喝水一样简单！

三餐懒得搭配，也可以用我的【轻卡瘦身餐包】代替午餐或晚餐，其他两餐正常吃，方便简单，28天一周期，5-10斤，不难！

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