体重多少算正常？减肥前先来科学评估
- 大河网
- 2022-09-17 14:32:56
健康半月谈【体重多少算正常？减肥前先来科学评估】减肥首先应正确认识自身体重
吃糖多会导致肥胖，而肥胖又会导致高血压、糖尿病等慢性病的发生，那体重保持在多少算是正常的？超过多少又算是超重？
“减肥"，首先应正确认识自身体重。对于成年人来说，评估体重是否正常，我们用BMI（体质指数）来判断。”高焱解答，BMI=体重/身高的平方。如果BMI在18.5—23.9范围，算是正常，在24-28之间算超重，超过28算肥胖。另外还有腰围，85≤男性腰围<90、80≤女性腰围<85算是中心性肥胖前期，而男性腰围大于等于90、女性腰围大于等于85则算是中心性肥胖。“很遗憾的是，很多人并不能正确认识自身的体重。”
安伟锋补充道，根据2018年慢病危险因素监测的数据，进行了统计分析，总的来说，仅有46.3%的人能正确判断自身体重。而不同BMI分组的人对自身体重的认识存在很大差异，除了BMI正常的人大部分能正确判断自身体重外（大概71.4%），BMI偏低组、BMI超重组、BMI肥胖组对自身体重的正确认识率均没超过50%，BMI肥胖组仅有13.5%的人正确判断。BMI超重肥胖组大约有67.7%的低估了自身的体重。不能正确认识自身的体重，就不可能主动来减肥。（刘高雅/文 范昭 牧堃 杨鑫阳 刘晓明/视频 实习生/ 罗曼宁 沈博文 ）河南人记住每天只吃5克盐
健康半月谈丨减盐记住“915”，你今天5克了吗？
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“减肥"，首先应正确认识自身体重。对于成年人来说，评估体重是否正常，我们用BMI（体质指数）来判断。”高焱解答，BMI=体重/身高的平方。如果BMI在18.5—23.9范围，算是正常，在24-28之间算超重，超过28算肥胖。另外还有腰围，85≤男性腰围<90、80≤女性腰围<85算是中心性肥胖前期，而男性腰围大于等于90、女性腰围大于等于85则算是中心性肥胖。“很遗憾的是，很多人并不能正确认识自身的体重。”
安伟锋补充道，根据2018年慢病危险因素监测的数据，进行了统计分析，总的来说，仅有46.3%的人能正确判断自身体重。而不同BMI分组的人对自身体重的认识存在很大差异，除了BMI正常的人大部分能正确判断自身体重外（大概71.4%），BMI偏低组、BMI超重组、BMI肥胖组对自身体重的正确认识率均没超过50%，BMI肥胖组仅有13.5%的人正确判断。BMI超重肥胖组大约有67.7%的低估了自身的体重。不能正确认识自身的体重，就不可能主动来减肥。（刘高雅/文 范昭 牧堃 杨鑫阳 刘晓明/视频 实习生/ 罗曼宁 沈博文 ）河南人记住每天只吃5克盐
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